脫離減肥苦海的減肥達人手把手教你如何正確減肥!瘦得美而美!

推薦的減肥保健食品

ダイエットサプリ

減肥藥跟減肥保健食品有甚麼不同?小編私心推薦的保健食品是哪種?

這篇文章就和標題所說的主要是推薦減肥的保健食品。
可是上一篇裡面我們有提到「不能靠抑制食欲來減肥」,
那為什麼這一篇要提保健食品呢?
而且保健食品真的可以減肥嗎?
減肥的保健食品是不是減肥藥呢?
在這篇文章裡面我就來幫大家說明一下吧!

通常市面上的很多減肥藥有兩大種類,

不外乎是降低食欲或增加排便的次數。
可是這就像上次說的一樣,都是治標不治本的方法。

減肥是需要配合運動跟控制飲食了。

那在這個概念為大前提下,我在這邊還是會幫大家推薦有哪幾種對減肥比較有幫助的保健食品。
而在減肥上這些保健食品有分什麼種類呢?

先來說增加飽足感的保健食品,
除了一些補充的維他命之外,可以多添加一些奇亞子、燕麥、糙米、等等一些纖維吃很多而且有飽足感的雜糧。
如果你覺得很麻煩,那也可以嘗試一些市面上有賣的代餐,這邊在挑選上的重點是,可以注意看一下添加了什麼成分,是不是有加了一些奇怪的化學藥物在裡頭。
我個人的建議,如果你選的是國外的產品,可以先用Google查一下他裡面價格到底是什麼東西,再決定考慮一下要不要買。

另外一種保健食品,就是在排便這方面會對人體有一些幫助。
大家常常會說排毒、排宿便對身體很好,這些論點當然都沒有錯,但是哪裡來的都跟宿便天天讓你排勒?
所以重要的還是在日常生活裡正常的排便。

那我在這邊比較推薦的減肥保健食品就是「酵素」。
雖然有很多人都說其實沒有用,每個上節目的營養師或是醫師的看法都不太相同,可是至少我自己吃的時候都覺得是有用的,可能心理作用的成分也占很多吧哈哈

說了這麼多,最重要的還是在吃的上面需要多加注意。
台灣人一般比較喜歡重口味,外食族也常常吃炸的、滷的、或是油煎的各種食物。

好吃當然是好吃,可是這些東西的高油脂跟高鹽分對人體都會有不太好的影響,高油脂的東西會引發一些心血管性的疾病比如說中風等等。高鹽份的東西真的是會引起高血壓。
所以不要吃完這些東西之後,再用贖罪的心態來吃減肥的保健食品,這些都只是一些亡羊補牢的方式。
最好還是從一開始就改善自己的飲食內容比較好喔!