脫離減肥苦海的減肥達人手把手教你如何正確減肥!瘦得美而美!

減肥為什麼會失敗

体重計

瘦了又胖胖了又瘦的無限迴圈,快超度我吧!!

標題看起來很聳動,不過這應該是每個減肥過的女孩必經的過程,還有曾經有過的疑問。
那什麼叫做減肥失敗呢?
首先是雖然外表瘦了但是其實身體變得更不健康了。
有些女孩可能會想「只要外表看起來是瘦瘦的美美的,穿衣服看起來好看就好了」
但是他們可能都沒有想到這樣的減肥方式其實是會影響到自己以後的身體狀況。

通常會有這樣想法的女孩們他們的減肥方式,大多是靠著節食、或者是少吃東西,有些比較極端的人甚至會不吃東西來減下體重。
光是想像應該就可以知道了吧!
攝取的能量不足的時候,人的身體會為了保護身體的重心所以變得手腳冰冷。
還會因為養分不足,全身的皮膚還有頭髮、只要是蛋白質構成的身體的部分都會變得比較粗糙沒有光澤。
再來是因為養分不足的關係,抵抗力變差,就會很容易生病感冒。
小編認為這也算是減肥失敗的一種。

再來的另外一種失敗的減肥,就是大家都很害怕的「復胖」!
復胖的很大原因,是因為過度的抑制自己的食欲,所以一旦得到解放的時候就會開始大吃特吃,然後變成了一發不可收拾的情況。
而且復胖大部分都會增加到比自己減肥前還要胖的體重,整體的體態看起來也會更肉更腫。
小編我自己也有這樣的情況過,而且這也是我從減肥檢定的教科書裡學到了一種復胖的現象,他的專有名詞叫做「糖新生」。
意思就是透過不當的飲食控制,連身體原本需要具備的基本肌肉量都被減掉了。這麼一來基礎代謝就會下降,吃進身體的熱量消耗的更慢、更少,超過熱量就會直接變成脂肪囤積在身體裡。
同樣重量之下,脂肪的體積比肌肉還大,所以有時候我們看兩個相同體重的人,體態看起來卻是不一樣的。
這就是他們兩個人的體脂肪多寡可能會不同。
之前女藝人小嫻也在節目上說過,他雖然體重不是很重,可是他的體脂肪率卻有30 %,他還笑著說自己是軟軟的泡芙人

那減肥為什麼會失敗?

很大的原因是人的意志力太薄弱了。
那我們要怎麼樣維持減肥的意志呢,這就是一個很大的考驗。
在下一篇文章裡,我會繼續提到要怎麼樣做怎麼減肥,才能瘦的健康瘦得更漂亮,而且還能不復胖喔!
有興趣的人請繼續看下去喔!